🔻 10 kg en 8 mois. William a un travail physiquement très demandant, avec déjà beaucoup de dépenses énergétiques au quotidien. L’objectif n’était donc pas de simplement manger plus et s’entraîner plus, mais de mettre en place un cadre qui lui permette de progresser sans s’épuiser. 👉 On a structuré une diète adaptée à ses besoins réels pour couvrir ses dépenses, récupérer correctement et créer les conditions pour construire du muscle. 👉 On est aussi passé de 5 séances à 4 séances par semaine,